Tips Diet Menurut Golongan Darah di Bulan Puasa

BULAN puasa adalah waktu yang tepat untuk belajar menerapkan pola makan teratur dan sehat. Selain itu, kita juga bisa memilih diet yang tepat dengan makanan rendah kalori dan tinggi energi yang membantu kami mengurangi timbunan lemak berlebih di tubuh kita.

Salah satu metode diet yang bisa diterapkan adalah memilih makan sesuai dengan golongan darah Anda. Jika ahli kesehatan bisa dipercaya, diet yang dirancang khusus untuk golongan darah Anda tidak hanya mengikis kelebihan lemak, tetapi juga menurunkan risiko berbagai penyakit.

Berikut adalah panduan diet sehat golongan darah yang dibuat oleh Dr Peter D’Adamo, seperti dikutip dari Zeenews, Selasa (7/6/2016).

Golongan darah O


Diet kaya protein dan rendah karbohidrat dengan banyak daging tanpa lemak, seperti unggas dan ikan, juga sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu adalah yang disarankan untuk pemilik golongan darah universal ini. Namun, gandum, produk susu, kafein dan alkohol sebaiknya dihindari.

Golongan darah A


Diet bebas daging dengan memperbanyak asupan sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah yang terbaik untuk pemilik darah tipe A.

Golongan darah B


Diet endah lemak produk daging dengan sayuran, telur, dan daging tertentu adalah yang terbaik. Hindari terlalu banyak konsumsi jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang, dan wijen. Ayam juga ditemukan sering bermasalah pada orang dengan darah tipe B.

Golongan darah AB

Fokus terutama pada diet penuh seafood, tofu, produk susu dan daging, dan sayuran hijau. Disarankan orang dengan golongan darah AB untuk menghindari kafein, alkohol, dan merokok.

Sumber : Okezone.com